Oikein mukavaa päivää kaikille. Aamu alkoi sitten vain pelkällä kahvilla. Kaksi kupillista join ja tein vatsalihaksia 20. Nyt ruokatunnilla söin lihasoppaa, salaattia, join maitoa sekä pari karjalanpiirakkaa munavoilla. Nyt ruokis kestää pari tuntia. Pyöräilin töihin 1, 5 km, kotiin 1,5 km takaisin töihin 1,5 km ja töistä kotiin 1,5 km. Tytär on Tet-päivällä työpaikallani. Siksi työaikani on tänään 8.00 - 11.00 ja 13.00 - 14.00. Kello on melkein neljä ja äsken söin vähärasvaista jogurttia 200 g. Vatsalihaksia tein 20. Vielä tältä päivältä 40 jäljellä.
Iltapalaksi fitnessmuroja ja maitoa. Vatsalihasliikkeet on tehty. Televisiota katsellessa söin tosin muutaman perunalastun. Hyvää yötä!

 

Custom T-Shirt Generator